DEAR ALL:

    本週與大家共享「用對保養法，不再「酷酷嗽」」這篇文章。氣象台報告本週四氣溫下降，冷氣團又來報到！忽冷忽熱的天氣再加上受汙染的空氣，使得咳嗽的症狀變得難以痊癒。

    本篇作者為中醫師，在文中與家長分享如何辨識咳嗽類型及如何紓緩。透過尋找穴位、適切按壓此穴位、瞭解何時按摩時機，能緩解咳嗽所致不適症狀。而透過三道食養方加強保養則能舒緩及增強身體的機能。

　　不過最重要的，還是在日常裡保持生活作息正常。飲食要均衡、適度且規律的運動（不過空氣品質不好的日子則要避免戶外運動呦）、養成良好的個人衛生習慣、充足睡眠及穩定的情緒，讓免疫力Up~ Up~，就能跟『酷酷嗽』說Bye!Bye唷!!

Abby　104.12.23

用對保養法，不再「酷酷嗽」

2014.12親子天下/作者: 中醫診所院長 李思儀

最近天氣轉冷，門診中多了不少因咳嗽來就診的大人或小孩，其中也有不少本身就有氣喘病史的小孩，晨起和半夜往往咳的讓父母心驚膽顫。

不想孩子酷酷嗽，從中醫角度看，父母得先學會分辨咳嗽的差異性。我們先將咳嗽做個簡單分類：寒咳、熱咳、燥咳。

寒咳痰色白或透明，有些成水漾或泡沫狀；熱咳則痰色黃，常伴隨著咽喉腫痛感；燥咳則痰少難出，咽喉常常覺得不爽利。只要分清楚咳嗽的證型，就能給予相對應的保養法。

分別證型，在中醫治療咳嗽或氣喘時很重要，也是和西醫診治上比較不一樣之處。西醫可能會想了解造成咳嗽的原因是病毒或細菌，還是過敏導致；但中醫在診治上更想知道的，是這個咳嗽的大人或孩子所表現的證型是什麼？

了解是寒咳、熱咳、燥咳，或是其他證型的咳嗽，才能對「證」下藥，療效自然快速確實。

過敏性咳嗽或氣喘固然有外在的引發因素，如塵?、溫差變化、冰品或過量甜食，但不可忽視的是體質。為何在同樣的生活條件下，有的人完全不受影響，有的人卻是過敏嚴重，差異就在「體質」。究竟是肺氣虛寒或腎不納氣，抑或是脾虛導致，這也是中醫在治療上的一大特色。

中醫的咳嗽用藥會因證型不同而有所變化，因此就算是同一家族皆因咳嗽就診，若表現出的外在症狀及內在證型有所差異，那麼用藥上也會因而不同。

按摩方

屬於肺經穴位的「列缺穴」，臨床上多用以針灸，針對緩解咳嗽效果很好；屬於任脈穴位的「膻中穴」，則是針對順氣與化痰有所幫助。

列缺穴

● 如何找：兩手伸出大拇指、食指，互相交叉，食指所到之處即是。

● 如何壓：建議可用對側食指按到此穴後，以定點畫圓周方式按摩此穴位。

● 何時按：咳嗽時就可以多按摩此穴，不限一天幾次。

膻中穴

● 如何找：兩乳頭連線中央、胸骨正上方。

● 如何壓：可用大拇指以畫圓周方式按摩，或放一個暖暖包在此穴上，都有所助益。

● 何時按：咳嗽胸悶時可以多按摩此穴位，不限一天幾次。

食養方

當父母對咳嗽有了初步的認識，

就能針對孩子咳嗽的證型，給予相對應的食養方。

陳皮薑茶

材料 陳皮6g、生薑7片、桂枝2g、水500cc

做法

1 將藥材洗淨，加入水以大火煮開後，轉小火熬煮7～10分鐘，熄火後蓋上蓋子燜3～5分鐘。

2 濾去藥材，茶飲趁熱飲用。

功效

● 陳皮和生薑可以化寒痰，加上桂枝有助咳嗽加速痊癒。

小提醒

● 適合寒咳。咳嗽有痰，痰多為水漾狀，色淡或透明清稀。

梨貝飲

材料 水梨1顆、川貝母粉2g、水200cc

做法

1 將水梨洗淨、不去皮切塊，加入水和川貝母粉，隔水入電鍋燉煮20分鐘。

2 茶飲和水梨均可食用。

功效

● 水梨性味甘微酸寒，能潤肺、化痰、降火，主治熱咳痰喘。川貝母性味辛苦微寒，同樣能潤心肺、清痰、止咳。

小提醒

● 適合熱咳。咳嗽有痰，痰多為黃色或黏稠狀，伴隨咽部腫痛。

沙參潤肺飲

材料 北沙參15g、生甘草6g、水500cc

做法

1 將藥材洗淨，加入水以大火煮開後，轉小火熬煮15分鐘，熄火後蓋上蓋子燜10分鐘。

2 濾去藥材，茶飲放微溫後飲用。

功效

● 北沙參性味甘苦微寒，潤肺燥、化燥痰。生甘草性味甘平，幫助北沙參養肺陰、緩解咳嗽。

小提醒

● 適用燥咳。症狀為乾咳嗽為主，無痰或痰少難出，伴隨咽癢。

【取材自親子天下】