Dear All:

　　本週與大家分享「從小練習正念抒壓，提升記憶專注力」這篇文章。所謂正念，指的是充分的覺察每個當下，並對我們說出的話、做出的回應都有良好的覺察。這樣的能力，對於穩定自己的情緒、增加專注力、提升人際關係都有非常大的助益，並且能讓我們用溫柔和包容的眼光看待自己和周遭的人事物，提升生活的幸福感。

   2018寒假營 『Mind Up & 與紙玩遊戲』即是將這樣的正念概念融入課程設計，結合好玩有趣的紙張遊戲，讓孩子在動（紙張遊戲）靜（Mind Up正念課程）兼顧的規劃中，練習受用一生的重要能力。好玩有趣的紙張遊戲能夠讓孩子練習專注、手眼協調和策略思考，而淺顯易懂的Mind Up正念課程，則是會一步步帶領孩子從認識大腦與情緒和記憶相關的三個區塊（杏仁核、前額葉、海馬迴），到帶領孩子體驗呼吸快慢與情緒的關聯，再到體驗專注並充滿覺察的使用自己的聽覺、嗅覺和動覺，最後更會引導孩子學習發現生活中快樂和值得感謝的人事物。

　　Abby 107.1.10

從小練習正念抒壓，提升記憶專注力

2017.11親子天下/作者：曾多聞 (親子天下)

《紐約時報》記者大衛·蓋爾斯（David Gelles）從事正念練習20年，著有《正念工作：靜心如何由內而外改變企業》一書。他給家長們一些提示，如何陪不同年紀的孩子在生活中正念。

                                                                               【取材自親子天下 詳閱全文請點此連結】