　本週與大家分享「安定的心」這篇文章。

在生活中充斥著大大小小的事情。當有害怕、急躁、焦慮、不安的情緒產生，若我們先安頓內在，再面對事情，能更有效、平和的將事情處理完滿。

教師或教養，
容易過度將注意力放在學習表現上。
但教育最重要的，
應該是培養一顆擁有覺察、安定力量的心。

一顆安定的心，
才能在學習時靜下心靈。

一顆安定的心，
才能在人際互動中覺察自己的情緒，
降低受外境左右心情的程度。

一顆安定的心，
才能享受空閒時間，
利用空閒找到自己享受的活動，
而不是一有空閒就沉迷於網路遊戲滑手機。

一顆安定的心，
才能帶給身邊的人安定的力量，
傳遞正能量。

怎麼培養孩子安定的心呢？

第一是減少孩子接觸聲光刺激的時間。
若一有空閒時間孩子都被聲光刺激填滿，會降低他們自主遊戲、想像與創造的機會。

第二是從小與孩子互動，不只是談論學習或行為表現，要去談感受、聊孩子內心的渴望。

第三承接第二點，在互動時要讓孩子能感受我們對他的愛。但愛的同時，溫柔而堅定的立下界線，建立是非觀。

第四是多帶孩子走入自然，讓孩子享受自然的陽光、風與閒適感。

第五是帶著孩子運動，享受盡情使用身體、汗流夾背的暢快。

第六是從小培養孩子閱讀與思考的能力，讓孩子從小有定下心來閱讀與思考的習慣。

第七是睡前與孩子總結一天。詢問他今天最美好最幸福的事情是什麼?引導孩子看到生活中的幸運與美好，培養一顆感恩的心。

第八是帶著孩子做家事，從小建立自己的生活自己打理的態度與能力。會打理家裡的人，比較知道生活中的一切舒適都是因為背後有人付出，不會成為心中只有自己的taker。

安定的心，能夠向內覺察自己，向外照顧他人甚至社會。這樣的情意，遠比學習表現或能力重要。

但其實，當一顆心安定，學習表現與能力優異通常是跟隨而來的結果。

我們應該將力氣放在培養安定的心，而不是跳過心，一直去要求後面的成果。