Dear All:

本週與大家分享「回饋是禮物，接受它」這篇文章。

二○○六年，史丹福大學心理學教授卡蘿．杜維克(Carol Dweck)提出，人的思想可被歸納成「成長性思維」與「固定性思維」兩種模式。

偏向定型化思維的人，相信每個人天生註定擁有固定的智力與才能，無法透過後天練習而改變。因為這樣的認知，會傾向於避開挑戰與失敗，容易劃地自限。

相反的，擁有成長性思維的人，相信透過後天學習與努力、堅持，每個人都能有無限潛力，因此傾向不畏懼困難，勇於嘗試。

思維可以改變嗎?答案是肯定的。透過練習可以慢慢從固定型思維轉換到成長性思維。

當思維改變，感受與行為也會截然不同。

本篇文章以如何面對他人給的回饋為主軸，兩種不同的心態面對回饋會有不同的感受與認知，供您參考。

                                                                                                                        Abby 109.5.13 

                                              【回饋是禮物，接受它】
                                                                   
                                                                                                                                作者:Abby

當有人針對你做的事情或作品，
給意見給回饋時，
你是什麼感覺？

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＃回饋是批評

過去有很長一段時間，
我聽到別人給我的建議時，
會下意識地升起一種「我很差」、
「我是不是不夠好」的心情。

覺得自己的努力遭受批評，
就算給建議的人很中肯、建議也很好，
還是會有一種自己被批評，
有點不舒服的感覺。

一般人面對建議的原始設定，
大多數是類似我過去的心態的：

建議＝批評
建議＝不認同

＃回饋是禮物

在接觸了成長性思維後，
我開始用不同的角度看待回饋。

我發現，
撇開那種純粹惡意的攻擊不說，
當身邊的親友或某領域的專家，
針對你做的事情，
花他們的時間、精力給你回饋建議時，
是希望把我們所忽略的盲點或不足處補強。

換言之，
這些給意見的人，
都是想幫助我們進步、幫助我們成功的人。

若我們對於他人給的回饋是欣然接受的，
就可以透過別人的雙眼以及專業，
來讓自己更好更進步。

用成長性思維的觀點來看，

建議＝禮物
建議＝進步的機會

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轉念後，
現在的我超喜歡接受回饋，
無論是在工作上、運動上、寫作上，
因為身邊親友同事給我的回饋，
讓我能更快速的做中學。

也因為真心接受回饋，
越來越多人願意與我分享他們的所見所學。
創造了朋友間互相學習成長的正向氛圍。

若我們對於回饋的反應是負向的，
身邊的友人就算有好的建議，
也會顧慮到是否說了之後，
反而會讓我們不開心而選擇不分享。
無意間就錯失很多成長的機會。